Eva Graf
Eva is a certified Yogini, Flow Arts and Movement Lover based in Berlin. After being trained (200h) in Hatha Yoga by Radhika Kaur and Kiran Gonzálesin 2015, she started teaching and quickly developed her own style: Focusing on correct lines, strengthening back and shoulders and connecting breath and movement are core elements of her practice. In 2017, Eva founded“Acropathie” to delve further into the field of AcroYoga, bodywork and Thai Yoga Massage. Since then, she has been teaching (+500 h) at different venues, studios, festivals and organised her own Yoga and AcroYoga retreats annually. In the wake of the corona pandemic Eva decided to work deeper on the interrelations between physical and mental health, underwent a 75h training by Yoga Vidya and started giving workshop on resilience and stress management at conferences.
Sessions
Dieser Workshop ist für erfahrenere Hooper:innen. Ich zeige ein paar on- und off-body tricks mit zwei Hoops und gemeinsam können wir eine kleine Choreo erarbeiten. U.a. schauen wir uns Caps, Isopops, double isolations und die windmill an.
Prerequs: Isolation and some transitions with 1 hoop, first experience with twin hooping
In diesem Foot to Hand (F2H) Workshop festigst Du Deine F2H Skills und lernst ein paar kreative neue Übungen dazu:
Nach ein paar callibrations für Flieger & Base vermitteln wir Euch etwas Theorie und ein paar technische Kniffs zu F2H. Dann geht es in die Praxis:
Verschieden kreative F2H Eingänge aus verschiedenen Winkeln (frontal & seitlich) , Höhen (Baby F2H & extended F2H) und in verschiedenen Positionen (Squat ist auch dabei ;)). Wenn ihr stabil steht, geht es weiter mit ein paar Übergängen: von Baby F2H zu extended und zurück, einmal seitlich rein und wieder raus und dann von Kopf bis Fuss durchsteppen. Was uns wichtig ist: Ruhe & Fokus :)
Pops!
In diesem Workshop verbinden wir verschiedene Positionen durch Pops. Bei Pops gibt es (im Gegensatz zu Icarians) einen Kontaktpunkt zwischen Flieger und Base. Wir erkunden erst ein paar klassiche Pops, bei dem die Hände in Kontakt bleiben erarbeiten uns dann eine Pop-Sequenz, bei der die Füsse des Fliegers mit der Base in Verbindung bleiben: Wal, Stuhl, extended F2H und wieder zurück. Wenn das gut läuft, nehmen wir Tempo und Rhythmus dazu
Dieser Yoga-Flow besteht aus einer Reihe von Asanas, die vor allem darauf abzielen, den Körper auf die AcroYoga-Übungen vorzubereiten und dadurch das Risiko von Unfällen und Verspannungen zu verringern. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um uns zu zentrieren und zu fokussieren, bevor wir in den Tag starten. In diesem Flow wärmen wir unsere Handgelenke auf und regen die Blutzirkulation in den Gelenken an. In der Rückenlage üben wir das Schiffchen, um die Bauchmuskeln zu trainieren. In der Bauchlage und der Kobra trainieren wir den unteren Rücken für eine starke Flugposition, und in der Grundstellung werden die Beine und Kniesehnen ordentlich gedehnt. Im Stehen trainieren wir mit Gleichgewichtsübungen die Wahrnehmung der Linien.