17.08, 08:30–09:30 (Europe/Berlin), Red Peaks
Sprache: Deutsch
Functional fitness warm-up
Es werden alle Gelenke etwas bewegt und aufgewärmt. Im Anschluss folgen einige Übungen im Bereich Körperspannung und -Haltung sowie besonders im acro geforderte Muskelgruppen.
Hier geht es weniger um Kraft, als um kontrollierte Ansteuerung der jeweiligen Muskelgruppen.
Zum Ende folgen dann Gleichgewichtsübungen und Mobilisierung.
Nach einer überwiegend ungesunden, unsportlichen und hauptsächlich von sitzen geprägten Kindheit und Jugend, habe ich die körperlichen Folgen dieses Lebensstils am eigenen Leib erfahren müssen. Nach einigen Einschränkungen und Beschwerden begann dann die Suche nach einem Ausweg: Bewegung!
Seit nun etwa einem Jahrzehnt beschäftige ich mich nun mit Bewegung, Ernährung, Training und Sport (hauptsächlich klettern und eben: AcroYoga!).
In diesem Zuge bin ich auch seit 2017 nebenberuflich als Functional Fitness Instructor tätig und konnte damit etwas Erfahrung im Anleiten von Bewegungsmustern sammeln.
Dabei verfolge ich einen eher strukturierten Ansatz der beim Verständnis der Bewegung ansetzt und zum fühlen und letztlich dem "Flow" hinführt.
Seit ende 2022 unterrichte ich regelmäßig kleine und große Gruppen in AcroYoga.
@ACROFOX_TIM