Wir beschäftigen uns mit einem Ball je nach Fortschritt aufbauend.
Wir probieren und erleben die Grundlagen der 3-Balljonglage.

Ein außergewöhnliches Training zur Förderung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Wahrnehmung durch einfache und schwierige Wurf- und Fangübungen.

Für Fortgeschrittene ist genügend Lernstoff vorhanden. Es wird auf Jeden speziell eingegangen.

Vorhandene Ideen, Jonglierutensilien und lockere Kleidung bitte wenn vorhanden mitbringen!

Falls es die Zeit erlaubt gibt es als Zugabe die Einführung in kleine und große Passingmuster.

Aufbau und Fortschritt wird an die Gruppe angepasst
Erlebe das Zusammenspiel aus Akrobatik = dynamische Kraft, Yoga = Achtsamkeit & Entspannung. Die einzelnen Bereiche fließen leicht und spielerisch ineinander über. Das Besondere an dieser Methode: Yogis trainieren nicht für sich allein, sondern gemeinsam als Gruppe: Base, Flyer, Spotter. Die Praxis setzt sich zusammen aus: Circle Ceremony (Kreisritual), Erwärmung (Asanas, PartnerYoga, Spielen), Akrobatisches & Therapeutisches Fliegen sowie Entspannung durch Massage. AcroYoga bringt Dir ganz nebenbei ein völlig neues Körpergefühl und schenkt Dir ein Lächeln.

Der Acro Yoga Flow "Ninja Star", die Waschmaschine. Wir nutzen das Cartwheel als Eingang über den Side Star in die Buda (Straddle Bat) da wieder über Side Star zum Gegen Flieger (reverse bird) und falls noch Zeit ist Trap Door,
Voraussetzung Stabiler Flieger und erste Erfahrungen im Side Star
mit Lena und Peter

Das Therapeutische Fliegen vereint die Vorteile des traditionellen Yogas, der Akrobatik und der Thai Yoga Massage. Dabei wird die Schwerkraft genutzt, um den gesamten Körper hängen zu lassen und zu entspannen. Das Vertrauen in sich selbst und andere spielt beim Therapeutischen Fliegen eine wesentliche Rolle. Entspannung für den Flieger und Thai Massage für die Base.
Voraussetzung Stabiler Flieger und stabiles folded leaf.

Die Thai Massage kombiniert zum Beispiel das Massieren von Druckpunkten, aktive Dehnungen, aber auch Akupressur. Bei der Thai Massage setzt der Masseur oft sein ganzes Gewicht ein, um eine bestimmte Dehnung zu erreichen. Die Muskulatur wird dabei gelockert und Entspannung tritt in den Körper bis in die Gelenke ein.
Bitte weiche Unterlage & Zudecke mitbringen.
Zur Entspannung

Der Acro Yoga Flow "Uranus" ist eine fortgeschrittene Waschmaschine hat das selbe Ende wie Clumsy Pickpocket, bestehend aus Flieger, Brathähnchen Rolle, Ninjastar, entspannte Rückbeuge und Auftauchen. Dabei als Flieger entspannt bleiben trotz Orientierungsverlust. Voraussetzung Stabiler Flieger und stabiler Sidestar. mit Lena & Peter

Hier kannst Du Contact Improvisation/Kontakt Tanz kennenlernen oder weiter vertiefen.
Er ist offen für alle Erfahrungslevel und eine tolle Möglichkeit, sich in einer festen Gruppe mit den Grundprinzipien der Contact Improvisation vertraut zu machen. Schwerpunkte werden Bodenarbeit, Rollen, Gewicht geben/nehmen, Lifts, Führen und Folgen sein. Im Anschluss wird es eine Jam geben.