We will work on different pops into hand-to-hand (L-base) and do some pre-exercises. We will work on one flow with such pops.

Einführung in die verschiedenen Log-Positionen / "Querflieger" (Flieger liegt auf den Füßen der Base mit einem Fuß der Base am Oberkörper, anderem Fuß an den Oberschenkeln), einfache Pops und Würfe in/aus dieser Position, z.B. 180°, ein Flow aus diesen Elementen

In this workshop we combine the Log-Pizza with the 360° rotation and practise the different rotations seperately. All is build up step by step :-) :-) :-)
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