Vanessa
Seit 2017 bin ich dem Acroyoga verfallen. Für mich bedeutet es vielmehr als nur Bewegung, Flexibilität und Kraft. Es erhellt mir den Tag, verbindet, schafft Vertrauen, gibt mir viele Momente des unkontrollierten Lachens und unglaublich viel Energie.
Beiträge
Hallo liebe Acroyogis,
der tanzende Wal ist ein ästhetischer Acroyogaflow mit mittlerem Schwierigkeitsgrad, bei dem die fliegende Person mit walartigen Geräuschen durch die Luft gewirbelt wird. Wir, Vanessa und Norbert, werden euch den Flow nach einer zum Teil spielerischen Erwärmung Stück für Stück näher bringen. Wenn der Wal genug in der Luft getanzt hat und noch etwas Zeit übrig ist, gibt es am Ende des Workshops vielleicht auch noch ein wenig Entspannung.
Prereqs:
- erste Erfahrungen mit Pops
- erste Erfahrungen mit Whips
- 10 Sekunden stabiler freier Schulterstand auf den Händen der Base (Hände des Fliegenden am Unterarm der Base)
- optional: erste Erfahrungen im Handstand
- optional: Walgeräusche imitieren 🙂
Hallo liebe Acroyogis,
die tanzende Robbe wird gerne auf Füßen und Händen getragen und weil sie nicht genug bekommen kann, ist die tanzende Robbe eine Acroyoga Waschmaschine mit mittlerem Schwierigkeitsgrad. Nach einer zum Teil spielerischen Erwärmung werden wir, Vanessa und Norbert, euch den Flow Stück für Stück beibringen. Wenn die Robbe genug getanzt hat, gibt es am Ende des Workshops vielleicht auch noch ein wenig Entspannung.
Prereqs:
- stabile Handgelenke der Base
- gute Rückbeuge des Fliegenden (Bogen)
- stabiler Star (Schulterstand auf den Füßen der Base)
- erste Erfahrungen im Foot to Hand extended (Stehen auf den Händen der Base mit ausgestreckten Armen)
- optional: Robbengeräusche imitieren können 🙂