Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Ruhe, während wir uns für mehrere Minuten sanft dehnenden Positionen hingeben und den Blick nach innen richten. Durch achtsames Atmen und bewusstes Hineinsinken in die Dehnungen kann ein Gefühl von Weite, Leichtigkeit und tiefer Entspannung entstehen – perfekt, um Körper und Geist zu regenerieren.
Gönn dir diese kostbare Me-Time und erlebe, wie Körper und Geist in harmonischer Einheit verschmelzen. Zieh bequeme, warme Kleidung an oder bring dir etwas mit (gerne auch eine Decke), damit du es dir richtig gemütlich machen kannst.
Komm so, wie du bist, lass dich sinken und genieße die Ruhe. 💜

Immerse yourself in a world of relaxation and stillness as we surrender into gentle, deep stretches for several minutes, turning our gaze inward. Through mindful breathing and conscious release into the postures, a sense of spaciousness, lightness, and deep relaxation can emerge—perfect for restoring both body and mind.
Take this precious me-time and experience the harmony of body and mind melting into one. Wear cozy, warm clothing or bring something extra (a blanket can be nice, too) to make yourself truly comfortable.
Come as you are, let yourself sink in, and enjoy the stillness. 💜