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Wir beginnen mit einfachen Übungen und Figuren im Knoten und in Bodennähe. Weiter geht es mit den Basistechniken Klettern, Aerial Inverts und Fußknoten, welche wir mit einfachen Figuren und ersten Abfallern kombinieren. Zum Schluss erlernen wir daraus eine kurze Sequenz - entsprechend dem Level der Teilnehmenden.

We start with simple exercises and figures in the knot and close to the ground. Then we proceed with basic techniques such as climbing, aerial inverts and foot locks, which we will combine with simple figures and first drops. Finally, we learn a short sequence - according to the level of the participants.