Annette Stübinger
Liebe Alle,
Schön, dass ich für euch auf diesem wunderbaren Festival unterrichten darf! Ich mache schon seit meiner Kindheit Akrobatik und liebe es durch die Lüfte zu fliegen (und gefangen zu werden ;)). Auch oder gerade bei anspruchsvollen Tricks finde ich es wichtig die Leichtigkeit und den Spass zu behalten. Meine akrobatischen Workshops sind eine Mischung aus nerdigen Tipps und intuitiven ins Fühlen kommen. Derzeit arbeite ich als Bewegungstherapeutin und liebe es in Yogastunden die Teilnehmenden in einen wohlwollenden Kontakt und Ruhe mit ihrem Körper zu bringen.
Beiträge
Lass den Geist ruhig werden und starte mit Pranayama und Meditation in den Tag.
Diese 30 Minuten sind ganz dafür da um dir Zeit für dich zu nehmen und in Kontakt mit einer angenehmen Stille und Zufriedenheit zu kommen.
Ich leite dich durch die Atemübungen und Meditation, Vorkenntnisse sind keine Notwendig.
In einem heiligen Raum trinken wir gemeinsam zeremoniellen Kakao, um uns mit unserem Ursprung zu verbinden und tiefer ins Fühlen zu kommen.
Die Zeremonie beginnt mit sanften Körperübungen und einer geführten Meditation, die uns im Hier und Jetzt ankommen lässt.
Anschließend trinken wir den Kakao achtsam, öffnen unser Herz und singen heilige Mantren.
So tauchen wir ein in eine tiefe Verbindung mit uns selbst, unserem Körper und unserem inneren Wesen.
Wir laden dich ein nach einem Tag in Verbindung und Kontakt wieder ganz bei dir anzukommen.
Zu Beginn öffnen wir den Körper und die Lungen mit gezielten Übungen und gehen dann in eine Kreisatmung (tiefer verbundener Atem) über um den Geist still werden zu lassen.
Anschließend geben wir dem Atem einen Ausdruck über Tönen und Singen. Wir begleiten dabei auf verschiedenen Instrumenten.
Lass deine Gedanken zur Ruhe kommen und gehe mit uns auf eine Reise ins Fühlen und der Schwingung.
In dieser Klasse möchte ich dich sanft dazu einladen Spannungen achtsam zu lösen und ganz bei dir im Körper anzukommen. Wir starten mit weichen mobilisierenden Bewegungen und gehen dann in die ruhige Yin Praxis über mit länger gehaltenen Asanas. Ich begleite die auf dem Harmonium und meiner Stimme dabei. Ein Raum für Loslassen, Regeneration und feines Spüren.
Ich möchte dich in dieser Stunde dazu einladen wieder bei dir, in deinem Körper und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Wir werden verschiedene Übungen in Bewegung, mit den Sinnen, in Kontakt und auch in Stille machen. Nehm dir eine kleine Auszeit vom Festival-Gewusel und tanke neue Energie :)
In diesem Workshop werden wir uns um die Orientierung kopfüber kümmern und verschiedene Beinvariationen lernen. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt :)
Der Workshop ist so aufgebaut dass du (sofern du im Handstand stehen kannst) die Varianten auch im Handstand umsetzen kannst. Alle Varianten sind aber auch im Kopfstand möglich.