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DESCRIPTION:Falls du schon immer mal Pole ausprobieren wolltest\, lernst du
  in diesem Workshop die wichtigsten Basics kennen. Wir starten mit einem g
 emeinsamen Warm-up von Kopf bis Fuß und danach geht es direkt an die Pole
 . Wir erarbeiten uns Schritt für Schritt verschiedene Grundlagen und Tech
 niken.\nDabei erlernen wir erste Spins sowie Pole Climbs (Hochklettern) un
 d Sits (Sitzen an der Stange). Außerdem widmen wir uns der Vorbereitung v
 on Inverts (Überkopfhaltungen). Dabei gilt: Alles kann\, nichts muss! Wir
  schauen einfach ganz entspannt\, wie weit wir kommen – vielleicht schaf
 fen wir ja sogar schon unsere ersten Invert-Figuren. Der Fokus liegt darau
 f\, ein Gefühl für die Stange zu bekommen und erste Erfolgserlebnisse zu
  feiern. Ich freue mich auf euch!\n\nIf you've always wanted to give pole 
 a try\, this workshop is the perfect place to learn the essential basics. 
 We’ll start with a full-body warm-up before heading straight to the pole
  to work on various techniques step by step.\nWe’ll learn our first spin
 s\, as well as our first pole climbs and sits. We’ll also dive into prep
 arations for inverts (going upside down). We’ll see how far we get – a
 nd who knows\, maybe we’ll even nail our first invert moves. The main go
 al is to develop a good feeling for the pole and celebrate our first moves
  together. I can’t wait to see you there!
DTSTAMP:20260824T052334Z
LOCATION:Pole-Bereich
SUMMARY:Pole Beginner - Ann
URL:https://workshops.acronia.de/acronia-2026/talk/AFMKGG/
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DESCRIPTION:Falls du schon immer mal Pole ausprobieren wolltest\, lernst du
  in diesem Workshop die wichtigsten Basics kennen. Wir starten mit einem g
 emeinsamen Warm-up von Kopf bis Fuß und danach geht es direkt an die Pole
 . Wir erarbeiten uns Schritt für Schritt verschiedene Grundlagen und Tech
 niken.\nDabei erlernen wir erste Spins sowie Pole Climbs (Hochklettern) un
 d Sits (Sitzen an der Stange). Außerdem widmen wir uns der Vorbereitung v
 on Inverts (Überkopfhaltungen). Dabei gilt: Alles kann\, nichts muss! Wir
  schauen einfach ganz entspannt\, wie weit wir kommen – vielleicht schaf
 fen wir ja sogar schon unsere ersten Invert-Figuren. Der Fokus liegt darau
 f\, ein Gefühl für die Stange zu bekommen und erste Erfolgserlebnisse zu
  feiern. Ich freue mich auf euch!\n\nIf you've always wanted to give pole 
 a try\, this workshop is the perfect place to learn the essential basics. 
 We’ll start with a full-body warm-up before heading straight to the pole
  to work on various techniques step by step.\nWe’ll learn our first spin
 s\, as well as our first pole climbs and sits. We’ll also dive into prep
 arations for inverts (going upside down). We’ll see how far we get – a
 nd who knows\, maybe we’ll even nail our first invert moves. The main go
 al is to develop a good feeling for the pole and celebrate our first moves
  together. I can’t wait to see you there!
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DESCRIPTION:Falls du schon erste Pole-Erfahrungen hast oder auch hier auf d
 er Acronia einen Beginner Workshop besucht hast und nun mehr willst\, dann
  bist du in diesem Workshop genau richtig. Wir starten mit einem gemeinsam
 en Warm-up von Kopf bis Fuß und machen danach ein paar Conditioning-Übun
 gen direkt an der Stange.\nIm Fokus des Workshops liegen Inverts (Überkop
 fhaltungen)\, wobei wir uns der Technik widmen wollen\, um auf einen schö
 nen Chopper-Invert hinzuarbeiten. Außerdem schauen wir uns erste Invert-F
 iguren wie den Outside Leg Hang und das Inverted Crucifix an und widmen un
 s verschiedenen Kneeholds wie zum Beispiel der Jasmine. Dabei schauen wir 
 ganz entspannt\, wie weit wir kommen. Mit ein bisschen Mut und Schmerzbere
 itschaft wagen wir uns vielleicht sogar schon an Figuren wie den Marley od
 er Superman. Ich freue mich auf die gemeinsame Session!\n\nIf you already 
 have some initial pole experience\, or if you've attended a beginner works
 hop here at Acronia and want to learn some more\, this workshop is a good 
 fit for you. We’ll start with a full-body warm-up followed by some condi
 tioning exercises on the pole to warm up all the muscles we’ll need for 
 the session.\nThe main focus of the workshop will be on Inverts (going ups
 ide down)\, where we’ll work on the technique to achieve a Chopper Inver
 t. We’ll also look at first inverted poses like the Outside Leg Hang and
  the Inverted Crucifix\, as well as various Kneeholds such as the Jasmine.
  We’ll see how far we get – with a little bit of bravery and a willing
 ness to embrace the "pole pain\," we might even venture into moves like th
 e Marley or Superman. I’m really looking forward to our session together
 !
DTSTAMP:20260824T052334Z
LOCATION:Pole-Bereich
SUMMARY:Pole Beginner - First Inverts & Kneeholds - Ann
URL:https://workshops.acronia.de/acronia-2026/talk/7S3TJR/
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