ENGLISCH BELOW

Dieser Workshop ist ein offener Gesprächsraum zu Geschlechterrollen, Körperbildern und unbewussten Annahmen im Acro-Kontext. Alle Menschen sind willkommen – ganz ausdrücklich auch diejenigen, die denken: „Hä? Warum braucht man das überhaupt?“ Genau diese Perspektiven sind wertvoll für die Diskussion.

Worum geht’s?
Acro ist oft geprägt von impliziten Rollenbildern (Base = groß/stark/männlich, Fly = klein/weiblich) und (hetero-)normativen Körpervorstellungen. Viele dieser Vorstellungen tragen wir unbewusst mit uns herum – meist ohne böse Absicht.

Wir wollen gemeinsam hinschauen: neugierig, ehrlich und ohne Schuldzuweisungen. Denn diese Annahmen beeinflussen,

• wer sich traut, welche Rolle auszuprobieren
• wer sich sichtbar fühlt
• wer sich ausgeschlossen oder unsicher fühlt
• wie wir miteinander kommunizieren und lernen
• und wie inklusiv unsere Community tatsächlich ist

In der Praxis zählt oft, welcher Körper als „passend“ wahrgenommen wird, statt wer mehr Erfahrung, Können oder Interesse an einer Rolle hat. Das benachteiligt nicht nur viele Menschen, sondern kann auch die Sicherheit beeinflussen und macht unsere eigentlich offene und bunte Community oft unbewusst heteronormativ geprägt.

Mögliche Themen

• Welche Annahmen haben wir über Geschlecht, Körper, Kraft, Gewicht, Größe und Rollenverteilungen?
• Welche Hürden erleben Menschen (z.B. wegen Körperform, Geschlecht, Erfahrung, Sprache, Selbstvertrauen oder Behinderung)?
• Welche Erfahrungen haben wir gemacht – stärkende wie frustrierende?
• Wie können wir Acro-Räume offener, sicherer und spielerischer für mehr Menschen gestalten?

Atmosphäre & Rahmen

• Der Raum soll freundlich, respektvoll und entspannt sein – auch wenn das Thema wichtig ist.
• Es geht nicht um Anschuldigungen, Bloßstellen oder moralische Überlegenheit, sondern um Austausch, Zuhören und gemeinsames Bewusstwerden.
• Du musst nichts perfekt formulieren oder „richtig“ denken – eine neugierige, respektvolle und wertschätzende Haltung reicht völlig aus.

Ziel ist Bewusstsein und Verständnis, nicht zwingend Einigkeit.

Am Ende möchten wir gemeinsam einen Verhaltenskodex für Acro entwerfen:

• Wie wollen wir miteinander trainieren, sichern, unterrichten und Rückmeldung geben?
• Welche Prinzipien unterstützen echte Wahlfreiheit in Rollen und Körpern?
• Welche Werte wünschen wir uns für eine respektvolle Acro-Kultur?

Der Kodex soll ein lebendiges Dokument sein – ein Startpunkt für bewusstere, inklusivere Acro-Räume auf unserer Acronia und darüber hinaus.

ENGLISCH VERSION

Gender Roles & Body Diversity in Acro – Conversation, Awareness & Community Values

This workshop is an open discussion space about gender roles, body images, and unconscious assumptions in acro. Everyone is welcome – especially those who think: “Wait, why do we even need this?” These perspectives are an important part of the conversation.

What is this about?
Acro is often shaped by implicit role models (base = big/strong/male, flyer = small/female) and (hetero-)normative body ideals. Many of these ideas live in us unconsciously – usually without bad intentions.
We want to look at this together: with curiosity, honesty, and without blame. These assumptions influence

• who feels confident trying certain roles
• who feels visible and seen
• who feels excluded or unsafe
• how we communicate and learn together
• and how inclusive our community really is

In practice, what often matters most is which body is seen as “suitable,” rather than who has more experience, skills, or interest in a role. This not only disadvantages many people, it can also affect safety and unintentionally makes our colorful, open community quite heteronormative.

Possible topics

• What assumptions do we have about gender, bodies, strength, weight, size, and role distribution?
• What barriers do people experience (e.g. body size, gender, experience, language, confidence, disability)?
• What experiences have we had – empowering or frustrating?
• How can we create acro spaces that are more open, safe, and playful for more people?

Atmosphere & Framework

• The space is meant to be friendly, respectful, and relaxed – even though the topic is important.
• This is not about accusations, calling out, or moral superiority, but about sharing, listening, and becoming more aware together.
• You don’t need perfect wording or the “right” opinions – curiosity and a respectful attitude are enough.
  The goal is awareness and understanding, not necessarily agreement.

A Shared Code of Conduct
At the end, we want to co-create an Acro Code of Conduct:

• How do we want to train, spot, teach, and give feedback?
• Which principles support real choice in roles and bodies?
• What values do we want for a respectful acro culture?

The code is meant as a living document – a starting point for more conscious and inclusive acro spaces at Acronia and beyond.

Acroyoga als interaktive Praxis – den ganzen Tag verspielt sein!
Was gibt es Schöneres? Für mich ehrlich gesagt nicht viel. Einfach traumhaft!
Doch genauso wichtig wie die spielerische Praxis ist der Ausgleich: Zeit für sich, Ruhe für die Muskeln, wohltuende Dehnungen (yummy stretches!), und die Möglichkeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Reinspüren: Was brauche ich gerade für mich?

In dieser Einheit erwarten dich ausgleichende und erholsame Posen, die nach deiner Acroyoga-Praxis besonders angenehm sein werden. Gleichzeitig bereitet dich die sanfte Aktivierung auch auf noch mehr Acro vor.

Gönn dir 60 Minuten nur für dich, fahre einen Moment runter und starte erfrischt in einen neuen Festivaltag.

Ich freue mich auf euch! :)

Thai-Yoga-Massage 4 U

Acroyoga als interaktive Praxis – den ganzen Tag verspielt sein!
Was gibt es Schöneres? Für mich ehrlich gesagt nicht viel. Einfach traumhaft!
Doch genauso wichtig wie die spielerische Praxis ist der Ausgleich: Zeit für sich, Ruhe für die Muskeln, wohltuende Massagen und die Möglichkeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Reinspüren: Was brauche ich gerade für mich?

In dieser Einheit erwarten dich einige Techniken aus der Thai-Massage, die du sowohl empfängst als auch gibst/üben kannst. Es erwartet dich eine 4-händige Massage.

Die Intention: METTA

Metta ist Sanskrit und bedeutet so viel wie „liebende Güte“ oder „wohlwollende Freundlichkeit“. Es beschreibt eine Haltung der bedingungslosen, liebevollen und freundlichen Einstellung gegenüber anderen und sich selbst. Metta ist ein zentraler Bestandteil der buddhistischen Praxis und Meditation, bei der man bewusst gute Wünsche für das Wohlergehen anderer Menschen aussendet – von den Liebsten bis hin zu Menschen, zu denen man keine enge Verbindung hat. Die Praxis fördert Mitgefühl und positive, heilende Energien.
Es geht darum, in Gedanken Liebe, Frieden und Glück für sich selbst und für andere zu kultivieren, ohne Erwartungen oder Bedingungen.

Gönn dir 90 Minuten erforschen und loslassen, fahre einen Moment runter und genieße einen ruhigen und entspannten Abend.

Ich freue mich auf euch! :)

Acroyoga als interaktive Praxis – den ganzen Tag verspielt sein!
Was gibt es Schöneres? Für mich ehrlich gesagt nicht viel. Einfach traumhaft!
Doch genauso wichtig wie die spielerische Praxis ist der Ausgleich: Zeit für sich, Ruhe für die Muskeln, wohltuende Dehnungen (yummy stretches!), und die Möglichkeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Reinspüren: Was brauche ich gerade für mich?

In dieser Einheit erwarten dich ausgleichende und erholsame Posen, die nach deiner Acroyoga-Praxis besonders angenehm sein werden. Gleichzeitig bereitet dich die sanfte Aktivierung auch auf noch mehr Acro vor.

Gönn dir 60 Minuten nur für dich, fahre einen Moment runter und starte erfrischt in einen neuen Festivaltag.

Ich freue mich auf euch! :)

Ingrid & Caro unterrichten seit fast fünf Jahren gemeinsam, hauptsächlich in Leipzig im Be Light Leipzig. Auf der Acronia haben sie zum ersten Mal zusammen Acroyoga unterrichtet, und diese Tradition führen wir in diesem Jahr weiter. Euch erwartet ein kreativer Flow mit originellen Übergängen sowie leichteren Alternativen, falls du noch neu in der Acroyoga-Praxis bist. Dieser Workshop richtet sich an fortgeschrittene Anfänger:innen.

Lass dein inneres Kind raus und lass dich von erfahrenen Lehrerinnen sicher begleiten.

Ingrid & Caro have been teaching together for almost five years, mainly in Leipzig at Be Light Leipzig. They first taught Acroyoga together at Acronia, and we are continuing this tradition this year. You can expect a creative flow with original transitions, as well as easier alternatives if you are new to the Acroyoga practice. This workshop is aimed at advanced beginners.

Let your inner child out and be safely guided by experienced teachers.