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UID:pretalx-acronia-2026-MRGMAE@workshops.acronia.de
DTSTART;TZID=CET:20260810T200000
DTEND;TZID=CET:20260810T210000
DESCRIPTION:Du suchst Flowy Stretches ? Dann bist du hier genau richtig! \n
 Bewegen\, Dehnen und Entspannen. \n\nWir wollen unseren Körper mit mobili
 sierenden und fließenden Bewegungen einstimmen\, um danach eine Abfolge v
 on dynamischen sowie statischen Dehnungen für den gesamten Körper zu dur
 chlaufen. Ein körperlich sowie geistig entspannender Ausklang (zum Beispi
 el in Form von progressiver Muskelentspannung\, einer Traumreise oder eine
 r bewussten Atemübung) beendet die Stunde.
DTSTAMP:20260824T053031Z
LOCATION:Outlands (L-Base Statics\, H2H\, F2H)
SUMMARY:Move - Stretch - Relax - Jana
URL:https://workshops.acronia.de/acronia-2026/talk/MRGMAE/
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UID:pretalx-acronia-2026-TNVCS7@workshops.acronia.de
DTSTART;TZID=CET:20260811T200000
DTEND;TZID=CET:20260811T213000
DESCRIPTION:Wie du deine Beweglichkeit innerhalb kürzester Zeit sichtbar u
 nd spürbar erweitern kannst\, lernst du in diesem Workshop.\n\nWir starte
 n mit sanften mobilisierenden Bewegungen\, danach wird jede Muskelgruppe a
 usgiebig gedehnt - anhand der PIR-Methode. Eine Entspannung beendet die St
 unde.\n\nPIR = Postisometrische Relaxation ist eine passiv-statische Dehnm
 ethode\, bei der sich aktive (Anspannung) sowie passive (Entspannung) Dehn
 ungen der jeweiligen Muskulatur abwechseln\, um eine größere Range of Mo
 tion (ROM) zu erreichen sowie neuromuskuläre Kontrolle zu gewinnen - sanf
 t\, sichtbar und spürbar innerhalb der Praxis.\nDiese Methode ist in der 
 Sportmedizin nachweislich sehr effektiv um Beweglichkeit zu verbessern!
DTSTAMP:20260824T053031Z
LOCATION:Grassland (adv. Flows/Icarien Flows)
SUMMARY:PIR Stretching - sanft sichtbar & spürbar dehnen - Jana
URL:https://workshops.acronia.de/acronia-2026/talk/TNVCS7/
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UID:pretalx-acronia-2026-FMMH7X@workshops.acronia.de
DTSTART;TZID=CET:20260812T090000
DTEND;TZID=CET:20260812T100000
DESCRIPTION:Deinen Körper kräftigen & gleichzeitig deine Mobilität und K
 oordination stärken?\nDas können Primal bzw. Animal Movements!\n\nInspir
 iert aus dem Tierreich werden Bewegungsmuster wie kriechen\, krabbeln\, la
 ufen oder springen nachgeahmt.\nDies fördert insbesondere die Core-Stabil
 ität\, welche im Acro sehr hilfreich ist =)\nNeben Kraft wird ebenso Bewe
 glichkeit und Koordination (Gleichgewicht) gleichzeitig in den Übungen an
 gesprochen.\n\nWir starten mit mobilisierenden vorbereitenden Übungen fü
 r den gesamten Körper und gehen allmählich zu kraftvollen und koordinati
 ven Primal Movements über. Eine Entspannung lässt den Workshop ausklinge
 n.
DTSTAMP:20260824T053031Z
LOCATION:Outlands (L-Base Statics\, H2H\, F2H)
SUMMARY:Primal Movement / Animal Movements - Jana
URL:https://workshops.acronia.de/acronia-2026/talk/FMMH7X/
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