Falls du schon immer mal Pole ausprobieren wolltest, lernst du in diesem Workshop die wichtigsten Basics kennen. Wir starten mit einem gemeinsamen Warm-up von Kopf bis Fuß und danach geht es direkt an die Pole. Wir erarbeiten uns Schritt für Schritt verschiedene Grundlagen und Techniken.
Dabei erlernen wir erste Spins sowie Pole Climbs (Hochklettern) und Sits (Sitzen an der Stange). Außerdem widmen wir uns der Vorbereitung von Inverts (Überkopfhaltungen). Dabei gilt: Alles kann, nichts muss! Wir schauen einfach ganz entspannt, wie weit wir kommen – vielleicht schaffen wir ja sogar schon unsere ersten Invert-Figuren. Der Fokus liegt darauf, ein Gefühl für die Stange zu bekommen und erste Erfolgserlebnisse zu feiern. Ich freue mich auf euch!

If you've always wanted to give pole a try, this workshop is the perfect place to learn the essential basics. We’ll start with a full-body warm-up before heading straight to the pole to work on various techniques step by step.
We’ll learn our first spins, as well as our first pole climbs and sits. We’ll also dive into preparations for inverts (going upside down). We’ll see how far we get – and who knows, maybe we’ll even nail our first invert moves. The main goal is to develop a good feeling for the pole and celebrate our first moves together. I can’t wait to see you there!