In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Pole Dance mit Fokus auf Kontrolle, Kraft und eine saubere Ausführung der Bewegungen.

Nach einem gründlichen Warm-up und gezielten Kräftigungsübungen stehen das Klettern und der Pole Seat im Mittelpunkt. Wir lernen alles Schritt für Schritt, probieren verschiedene Variationen aus und setzen die Elemente am Ende in einer kleinen Combo zusammen.

Der Workshop ist so konzipiert, dass du auf deinem eigenen Level arbeiten kannst – egal, ob du ganz neu startest oder bereits erste Erfahrungen an der Pole gesammelt hast.

Ziel ist es, deinen Körper an der Pole bewusst zu kontrollieren und stabile, klare Shapes zu entwickeln.

Wichtig – bitte mitbringen:
– kurze Hose (Innenseiten der Oberschenkel müssen frei sein)
– kleines Handtuch zum Reinigen der Pole
– keine Bodylotion oder Sonnencreme vor dem Workshop (für besseren Grip)

—

In this workshop, you’ll learn the basics of pole dance with a focus on control, strength and clean movement execution.

After a thorough warm-up and targeted conditioning exercises, we’ll focus on climbing and the pole seat. We’ll go through everything step by step, try out different variations and put the elements together in a short combo at the end.

The workshop is designed so you can work at your own level – whether you’re completely new to pole or already have some first experience.

The goal is to build control on the pole and develop stable, clear shapes.

Please bring:
– shorts, so the inner thighs are free
– a small towel to clean the pole
– no body lotion or sunscreen before the workshop, for better grip

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Pole Dance mit Fokus auf Kontrolle, Kraft und eine saubere Ausführung der Bewegungen.

Nach einem gründlichen Warm-up und gezielten Kräftigungsübungen stehen das Klettern und der Pole Seat im Mittelpunkt. Wir lernen alles Schritt für Schritt, probieren verschiedene Variationen aus und setzen die Elemente am Ende in einer kleinen Combo zusammen.

Der Workshop ist so konzipiert, dass du auf deinem eigenen Level arbeiten kannst – egal, ob du ganz neu startest oder bereits erste Erfahrungen an der Pole gesammelt hast.

Ziel ist es, deinen Körper an der Pole bewusst zu kontrollieren und stabile, klare Shapes zu entwickeln.

Wichtig – bitte mitbringen:
– kurze Hose (Innenseiten der Oberschenkel müssen frei sein)
– kleines Handtuch zum Reinigen der Pole
– keine Bodylotion oder Sonnencreme vor dem Workshop (für besseren Grip)

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In this workshop, you’ll learn the basics of pole dance with a focus on control, strength and clean movement execution.

After a thorough warm-up and targeted conditioning exercises, we’ll focus on climbing and the pole seat. We’ll go through everything step by step, try out different variations and put the elements together in a short combo at the end.

The workshop is designed so you can work at your own level – whether you’re completely new to pole or already have some first experience.

The goal is to build control on the pole and develop stable, clear shapes.

Please bring:
– shorts, so the inner thighs are free
– a small towel to clean the pole
– no body lotion or sunscreen before the workshop, for better grip

Ein Dancefloor für den Abend – treibender, melodischer Techno mit Einflüssen aus Trance und Psy. Ich bin Eva, lege als Chayah auf, spiele international in Clubs und auf Festivals und bin Resident bei Bavarian Fetish.

Gerade habe ich auch Hard Bounce für mich wiederentdeckt, also lasst euch überraschen – es wird auf jeden Fall eine musikalische Journey :D

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A dancefloor for the night – driving, melodic techno with influences from trance and psy. I’m Eva, playing as Chayah, a Munich-based DJ playing internationally in clubs and at festivals, and resident at Bavarian Fetish.

I’ve also recently rediscovered Hard Bounce for myself, so expect a few surprises – it’s definitely going to be a musical journey :D